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〈第1回〉六甲縦走大会に向けてのトレーニングin中山~武庫川往復

Category : 六甲全山縦走大会
2月6日(日)には、
1ヶ月後の六甲全山縦走大会の為のトレーニングをしてきました。

縦走参加メンバー3人(なんちゃん、谷奥くん、わたし)で出来ればよかったのですが、
谷奥くんとは予定が合わなかった為なんちゃんと2人で行ってきました。

今回のコースは歩行距離約30km。
今までは長く歩いても15kmとかだったので、初めての長丁場に挑戦です。



下図左端の『阪急山本駅』がスタート地点であり、ゴール地点。
つまり、先週歩いたばかりの山本駅から生瀬駅までコース(記録はこちら→前編後編)を歩き、
生瀬駅にデンしてまた同じ道を歩く。山本~生瀬の往復コースです。


山本から生瀬断面図


一週間前に山本から生瀬まで歩いた時のタイムが7時間ぴったり。
今回は倍の距離を12~13時間で歩くのが目標でした。

(難所)
●岩場・・・暗くなってからの岩場下り。いつもは登りのみなので初体験&暗い、、
●廃線のトンネル・・・トンネル内は暗い上に砂利がゴロゴロしてて歩きづらい。
●お手洗いの問題・・・山本と生瀬以外にはトイレがない。


六甲縦走大会では15時間以内に53?56km歩くので、かなり早いペースなんですが、
1回目の練習、ということで自分達に甘く、
『休憩は30分ごとに3分』というルールだけ決めて、歩けるペースで歩きました。
(普段のハイキングから考えると少なく見えるけど、大会に出る人達は3時間で5分休憩とかなんです…)





以下がその記録です。いつもと違って写真に色気なし。後、後半になるにつれて写真少なし。。
写真が少ない原因は皆さんの想像の通りです。いやぁ長かった…


*7:00 山本駅からスタート
  ↓
*7:33 最明寺滝から岩場までの道
満願寺西山までの道
  ↓
*7:38 岩場の始まり
中山の岩場に到着
  ↓
*7:53 岩場終了の鉄塔
  ↓
*8:01 ちょっとだけ下り
中山縦走の道
  ↓
*8:34 展望のよい休憩ポイント
ゴルフ場を望む展望ポイント
  ↓
*8:38 フェンスの道(ここから意外に長い)
中山フェンスの道
  ↓
*9:00 中山連山最高峰(3分休憩と別に5分休憩)
中山最高峰休憩無し
  ↓
*9:08 中山を下山。次は大峰山方面へ
中山最高峰から大峰へ
  ↓
*9:31 中山下山終了
  ↓
*9:34 大峰山登山口
大峰山登山口
  ↓
*10:18 大峰山山頂(3分休憩と別に5分休憩)
  ↓
*10:47 東屋(3分休憩と別に15分休憩。ホットドリンク)
  ↓
*11:24 大峰山下山終了。廃線と合流
1回目の武庫川廃線合流地点
  ↓
*11:36 廃線コースの鉄橋
1回目の鉄橋武庫川廃線
  ↓
*12:18 廃線終了
  ↓
*12:40 生瀬駅(駅でトイレ休憩、駅前のコープで食料調達…計15分)

ここでコースの丁度半分。折り返し地点


  ↓
*12:?? 廃線入り口
  ↓
*13:55 廃線コースの鉄橋アゲイン
2回目の鉄橋武庫川廃線
  ↓
*14:08 大峰山登山口(廃線とお別れ)
  ↓
*15:11 大峰山山頂
2回目の大峰山頂で休憩
  ↓
*15:54 大峰山下山終了
  ↓
*16:27 中山登り中
  ↓
*16:32 中山山頂アゲイン
2回目の中山最高峰

ここで日暮れ

  ↓
*18:00 岩場下りスタート
中山真っ暗の岩場下り
  ↓
*18:17 岩場下り終了
  ↓
*18:35 登山道終了
  ↓
*18:55 阪急山本駅!



と、まぁ、なんとか帰還できました!



一番テンションが下がっていた箇所は、

なんちゃん…中山最高峰から岩場までの縦走道1時間半くらい(特に登り)。
わたし…真っ暗な中での中山の岩場下り&武庫川の真っ暗なトンネルの砂利道。

(結果)全長31.6キロメートル タイム12時間ピッタリ



最後の方はやはり歩くスピードが落ちましたが、
2人とも特に故障も無く歩ききれて良かったです。

まぁ、疲れましたけど!
梅田で食べたうどんがおいしかったこと!!!

中山訓練のあとのうどん


ちなみに、12時間で私の食べた物の記録…

7:00頃、朝ご飯、菓子パン1個、おにぎり1個 

08:26 ハイチュウ1ヶ
09:01 チョコ1ヶ
10:10 飴1ヶ
12:00 チョコ1ヶ、おかき小さい袋1袋
00:0? おにぎり1ヶ、HOTレモン1杯、ポテトチップス中サイズ1袋
13:41 キャラメル1ヶ
00:0? バランスアップ1ヶ
15:17 ミカン半分
16:36 さけるチーズ1本
17:52 チョコ1ヶ

他にも、どこで食べたか記録し忘れたのですが、
ヴァーム1本と菓子パン1個。


味に飽きない様に&何が食べたくなるのかを調べる為に
色々持って行って食べたのですが、
塩アジももっと欲しいと感じました。
後、フルーツももっと食べたかった。

良かったのは、果汁100のジュース。
水ばっかりじゃ飽きるし、たまに飲むと気分転換になりました。




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